月子里一般可以吃苹果、木瓜、猕猴桃、樱桃等水果。

1.苹果
苹果富含果胶和维生素,可蒸熟后食用以缓解便秘;香蕉含钾量高,能调节电解质平衡,预防产后疲劳。
2.木瓜
木瓜中的蛋白酶有助于促进乳汁分泌,可搭配牛奶食用;葡萄含铁和抗氧化物质,能补血养颜,但需去皮去籽。
3.猕猴桃
猕猴桃维生素C含量丰富,可增强免疫力,每日1-2个为宜。
4.樱桃
樱桃含铁量高,能预防贫血,同时还富含维生素和膳食纤维,可促进消化。
水果需常温食用,忌从冰箱取出直接吃;食用前要彻底清洗,必要时削皮;胃肠功能较弱者可将水果煮熟或打成果泥;每日水果摄入量控制在200-300克,分次食用。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗



