胃胀、消化不良建议调整饮食、适度运动、腹部按摩、药物治疗等。

1.调整饮食
减少易产气食物摄入,像豆类、洋葱、碳酸饮料等。选择易消化食物,如小米粥、山药、软面条,每餐七八分饱,避免暴饮暴食加重肠胃负担。
2.适度运动
饭后不要立刻坐下或躺下,可散步15-20分钟,促进胃肠蠕动,帮助消化。日常也可进行如太极拳、瑜伽等舒缓运动,增强肠胃功能。
3.腹部按摩
平躺后,以肚脐为中心,顺时针方向轻轻按摩腹部,每次10-15分钟,能促进肠道蠕动,缓解胃胀。
4.药物治疗
若症状较重,可遵医嘱用药。促胃肠动力药如多潘立酮片,可增强胃动力;消化酶制剂如复方消化酶胶囊,能辅助消化;益生菌制剂如双歧杆菌,可调节肠道菌群。



