宫寒想怀孕的解决方法包括保暖、运动、食物选择、艾灸等。

1.保暖
宫寒备孕女性要注意身体保暖,尤其下半身的保暖。在寒冷季节,应选择厚袜子、厚裤子,避免穿着过于单薄。
2.运动
适当运动有助于改善宫寒状况。像慢跑、瑜伽等运动比较适合。慢跑可以促进全身血液循环,每周可进行3-5次,每次30分钟左右。
3.食物选择
多吃一些温热性食物,如羊肉、桂圆、红枣等。羊肉性温,具有温中补虚、补肾壮阳等功效,适量食用可改善宫寒。
4.艾灸
关元穴位于下腹部,前正中线上,脐下3寸,艾灸此穴可补益元气;气海穴在脐下1.5寸处,可以调理气机;子宫穴位于下腹部,当脐中下4寸,中极穴旁开3寸处。
还可以通过基础体温测定、排卵试纸检测或B超监测排卵等方式。不同生活方式女性监测排卵方式可灵活选择,长期上夜班女性可能基础体温测定受睡眠等影响,可更多采用B超监测排卵.



