银屑病患者需注意保湿、规律作息、适度运动。

1.保湿
银屑病患者皮肤往往干燥,需注重保湿。可使用医学保湿护肤品,如含有尿素、甘油等成分的产品,保持皮肤水分,缓解瘙痒等不适。保湿能维持皮肤的正常代谢,减少鳞屑产生。老年银屑病患者皮肤本身相对干燥,更要加强保湿护理。
2.规律作息
保证充足睡眠,成人一般建议7~8小时/天,儿童和青少年可能需要更多睡眠时间,如儿童10~14小时/天。良好的作息有助于调节身体免疫系统,对银屑病病情稳定有积极作用。长期熬夜会影响机体免疫功能,可能诱发或加重银屑病。
3.适度运动
进行适量有氧运动,如散步、慢跑等,每周可进行3~5次,每次30分钟左右。运动能促进血液循环,增强体质,但要注意运动后及时补充水分,避免皮肤过度干燥。对于关节型银屑病患者,运动需适度,避免关节过度损伤,可选择游泳等对关节压力较小的运动方式。



