手腕骨折后的康复训练通常包括被动活动、主动活动、抗阻训练、功能性训练、力量训练等。
1、被动活动
在骨折愈合初期，由于手腕活动受限，需由他人或借助器械辅助进行被动活动。轻柔地屈伸、旋转手腕，能防止关节粘连和肌肉萎缩，为后续主动活动做准备。
2、主动活动
随着骨折逐渐愈合，可开始主动活动手腕。自己尝试做屈伸、旋转、侧偏等动作，活动范围和力度要循序渐进，以不引起明显疼痛为宜，增强关节灵活性。
3、抗阻训练
当手腕主动活动能力有所提升后，可进行抗阻训练。利用弹力带或小哑铃等工具，增加手腕活动的阻力，如进行握拳、伸展时对抗弹力带阻力，增强肌肉力量。
4、功能性训练
开展与日常生活密切相关的功能性训练，如模拟拧毛巾、抓握杯子、提较轻物品等动作，让手腕在实际操作中适应各种活动，提高实际使用能力。
5、力量训练
在手腕功能基本恢复后，进行全面的力量训练。可进行握力器训练、腕部屈伸力量训练等，进一步提升手腕周围肌肉的力量和耐力，巩固康复效果。
若在康复训练期间，手腕出现异常疼痛、肿胀不消、活动受限加重等情况，应立即停止训练，及时前往医院复诊，调整康复方案。
