绝经期骨质疏松治疗方法是补充钙质与维生素D、进行抗阻与负重运动、药物治疗方案、预防跌倒的发生、保持健康生活方式等。
1、补充钙质与维生素D
确保每日摄入足够的钙元素，可通过奶制品、豆制品和绿叶蔬菜获取，并配合足量维生素D促进钙吸收。必要时在医生指导下使用补充剂，这是骨骼健康的基础。
2、进行抗阻与负重运动
规律进行如快走、慢跑、跳舞等负重运动，以及使用弹力带、哑铃进行抗阻训练。这些运动能有效刺激骨骼，增强肌肉力量，改善平衡并降低骨折风险。
3、药物治疗方案
在医生评估后，可能需要使用抗骨吸收药物如双膦酸盐类，或促骨形成药物。激素替代疗法也需在专科医生全面评估利弊后，作为可选方案之一谨慎使用。
4、预防跌倒的发生
改善居家环境，确保照明充足，地面防滑，移除杂物。穿着防滑鞋，使用辅助工具，进行平衡训练，这些措施能极大降低因跌倒导致脆性骨折的风险。
5、保持健康生活方式
绝对戒烟并限制酒精摄入。保持均衡饮食，摄入充足蛋白质，维持健康体重，避免过度节食。这些习惯对减缓骨量流失具有积极意义。
通过双能X线骨密度仪定期监测骨密度变化，是评估骨质疏松程度和治疗效果的关键。应遵医嘱定期复查，以便医生及时调整治疗方案。
