骨膜炎出现后通常需要采取休息制动、局部冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施来应对。
1、休息制动
骨膜炎发作时，首要的是让患病关节或部位得到充分休息，避免过度活动加重炎症。可使用支具或护具对患处进行固定，减少运动对骨膜的刺激，为骨膜修复创造良好条件。
2、局部冷敷热敷
在骨膜炎急性发作期，即疼痛、肿胀明显时，采用局部冷敷。用毛巾包裹冰袋敷在患处，每次15-20分钟，每日数次，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。急性期过后，改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
3、药物治疗
若疼痛较为剧烈，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，起到抗炎、镇痛的作用。也可外用一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的药膏或喷雾剂。
4、物理治疗
常见的物理治疗方法有超声波治疗、红外线照射等。超声波治疗可促进局部血液循环，加速炎症消退和组织修复；红外线照射能改善组织营养，增强细胞活力，缓解疼痛和肌肉紧张。
5、康复训练
在病情得到一定控制后，需进行适当的康复训练。可进行一些简单的关节活动度训练和肌肉力量训练，如关节的屈伸、旋转，以及肌肉的等长收缩等，增强关节稳定性，促进功能恢复。
若骨膜炎症状持续不缓解或加重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动严重受限等，应及时前往医院就诊。医生会根据具体情况进行详细检查和诊断，制定合适的治疗方案。
