肝掌的预防以防控肝脏疾病、严控酒精摄入、规范用药护肝、养成健康作息、调节饮食护肝、定期体检筛查为核心。
1、防控肝脏疾病
肝掌核心诱因是慢性肝病致肝功能受损，需积极防控病毒性肝炎，接种乙肝疫苗，避免接触肝炎病毒感染源，确诊肝炎后遵医嘱规范治疗，控制病情进展，防止肝细胞持续受损引发肝掌，慢性肝病患者需长期管控，降低肝掌发病风险。
2、严控酒精摄入
酒精代谢产物乙醛直接损伤肝细胞，长期饮酒会加重肝脏负担，诱发肝硬化等病变，进而出现肝掌，需严格戒酒，杜绝白酒啤酒红酒等各类酒类，同时避免摄入含酒精的饮品和食物，减少肝细胞毒害，保护肝脏代谢功能，预防肝掌生成。
3、规范用药护肝
避免自行服用肝毒性药物，如部分抗生素、解热镇痛药、保健品等，用药前咨询医生，遵医嘱规范使用，减少药物对肝细胞的刺激损伤，不盲目用药、滥用药，降低药物性肝损伤风险，维护肝脏正常功能，从源头预防肝掌出现。
4、养成健康作息
长期熬夜会耗损肝脏气血，影响肝细胞自我修复，加重肝脏代谢负担，易诱发肝功能异常，进而出现肝掌，需规律作息，每晚早睡不熬夜，保证充足睡眠，让肝脏得到充分休养，促进肝细胞修复，维持肝脏健康，避免肝掌发生。
5、调节饮食护肝
饮食以清淡易消化为主，多吃优质蛋白、维生素丰富的食材，助力肝细胞修复，少吃高脂、油炸、辛辣刺激食物，避免加重肝脏消化负担，不吃霉变、腌制食物，减少黄曲霉素等有害物质摄入，养护肝脏功能，预防肝掌出现。
6、定期体检筛查
定期做肝功能、肝脏超声、肝炎标志物等检查，及时发现肝脏早期病变，做到早诊断早治疗，尤其是长期饮酒、有肝病家族史、熬夜人群，需增加体检频次，监测肝脏健康状态，提前干预异常问题，有效预防肝掌及严重肝病发生。
发现手掌大鱼际小鱼际发红、按压褪色，伴乏力肝区不适、黄疸等症状，需及时就医查肝功能，排查肝脏病变，避免延误诊治。
