食物没有降脂的作用，但适当吃富含膳食纤维食物、富含不饱和脂肪酸食物、富含维生素食物等，有助于降血脂。
1.富含膳食纤维食物
如燕麦、糙米、全麦面包等全谷物，以及芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜，能减少胆固醇吸收，促进肠道蠕动，降低血脂。
2.富含不饱和脂肪酸食物
如深海鱼类（三文鱼、鳕鱼等）、坚果（核桃、杏仁等）、橄榄油等，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平，有助于降脂。
3.富含维生素食物
如橙子、柠檬、草莓等水果，以及胡萝卜、南瓜等蔬菜，富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，能减少氧化应激损伤，保护血管健康，辅助降脂。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
