雾霾天气清肺可采取减少外出与防护、饮食调理、空气净化、适量饮水、戒烟限酒等措施。
1.减少外出与防护
雾霾严重时避免户外活动，尤其避免晨练；外出佩戴N95口罩，减少PM2.5吸入，儿童、老人及呼吸道疾病患者更需严格防护。
2.饮食调理
多摄入富含维生素C、维生素E及β-胡萝卜素的食物，增强呼吸道黏膜屏障功能；适量食用银耳、百合、梨等润肺食材，缓解咽喉不适。
3.空气净化
使用空气净化器过滤室内PM2.5，保持门窗关闭，定期清洁空调滤网，减少室内污染源。
4.适量饮水
每日饮用1500-2000ml温水，保持呼吸道湿润，促进痰液排出，减轻雾霾对呼吸道的刺激。
5.戒烟限酒
避免吸烟及二手烟，减少酒精摄入，防止加重呼吸道损伤。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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