可通过症状自查、量表辅助、功能评估、排除干扰等方法初步自我评估是否可能存在抑郁症倾向,但最终诊断需由专业医生完成。
1.症状自查
对照抑郁症核心症状,如持续2周以上的情绪低落、兴趣减退、快感缺失,同时观察是否伴随睡眠障碍、食欲改变、精力下降、注意力难以集中、自责自罪或自杀观念等。
2.量表辅助
使用PHQ-9(患者健康问卷-9项)或BDI(贝克抑郁量表)等标准化工具自评,如果总分提示中重度抑郁风险,需高度重视。
3.功能评估
观察日常社交、工作/学习效率是否明显下降,如回避社交、无法完成简单任务,且持续存在。
4.排除干扰
需区分抑郁情绪与抑郁症,如果症状持续且影响生活,或伴随躯体症状,建议尽快就医进行精神检查及必要实验室检查。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗



