冠心病的预防可采取健康饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒、定期体检等措施。
1.健康饮食
遵循低盐、低脂、低糖原则，增加全谷物、蔬菜、水果摄入，控制饱和脂肪和胆固醇摄入，如少吃动物内脏、油炸食品，适量食用富含不饱和脂肪酸的鱼类、坚果。
2.规律运动
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，也可结合力量训练，增强心肺功能，改善血管弹性，降低冠心病风险。
3.控制体重
保持体重在正常范围，通过合理饮食和运动，将体质指数（BMI）控制在18.5-23.9之间，避免肥胖加重心脏负担。
4.戒烟限酒
吸烟会损伤血管内皮，增加冠心病风险，应坚决戒烟；限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。
5.定期体检
定期监测血压、血脂、血糖，早发现、早干预异常指标，预防冠心病发生。
