内痔疮不存在最佳的自愈方法,对于轻度患者,可通过调整饮食结构、规律排便、适当运动、温水坐浴等方法促进其自愈。

1.调整饮食结构
多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等,增加粪便体积,促进肠道蠕动,使排便更顺畅,避免因便秘加重痔疮。同时要多喝水,每天保证足够的水分摄入,软化大便。少吃辛辣、油腻、刺激性食物,减少对肛门的刺激。
2.规律排便
定时排便,避免憋便,排便时不要过度用力,也不要长时间蹲厕,尽量将排便时间控制在5分钟以内,防止肛门局部压力过大,加重内痔症状。
3.适当运动
避免久坐久站,每隔一段时间起身活动一下,平时可进行提肛运动,增强肛门括约肌功能,有助于内痔的恢复。
4.温水坐浴
每天用40℃左右的温水坐浴10-15分钟,可促进肛门周围的血液循环,减轻炎症和肿胀,缓解疼痛和瘙痒等不适。



