在家退烧的方法主要有物理降温、补充水分与电解质、调节室温、药物辅助等。
1.物理降温
用32-35℃温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区，通过水分蒸发带走热量，每10-15分钟重复一次。也可用退热贴敷额头，或用20%-30%酒精擦拭手心、脚心，但需注意酒精过敏者禁用。
2.补充水分与电解质
发热时身体代谢加快，需每小时饮用100-200毫升温水或淡盐水，也可选择椰子水、口服补液盐，预防脱水。如果出汗较多，可适量饮用温热的蔬菜汤补充矿物质。
3.调节室温
保持室内温度在20-24℃，通风良好但避免直吹冷风。穿着轻薄透气的棉质衣物，及时更换汗湿的衣物和床单，避免捂汗导致体温进一步升高。
4.药物辅助
如果体温超过38.5℃且物理降温效果不佳，可遵医嘱服用布洛芬或对乙酰氨基酚等退热药，服药后卧床休息。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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