焦虑症和恐惧症的治疗方法有心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等。

1.心理治疗
认知行为疗法是核心方法,通过识别并改变负面思维模式,减少焦虑恐惧反应。暴露疗法让患者逐步接触恐惧源,建立耐受性,降低敏感度。支持性心理治疗提供情感支持,缓解心理压力。
2.药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀片、舍曲林片,可调节神经递质水平,缓解症状。苯二氮卓类药物,如阿普唑仑片,能快速控制急性焦虑发作,但需避免长期使用。β受体阻滞剂如普萘洛尔片,可减轻心悸等躯体症状。
3.生活方式调整
规律作息,保证充足睡眠;均衡饮食,增加富含欧米伽3脂肪酸的食物;适度运动,如快走、游泳,促进内啡肽分泌,改善情绪。
4.物理治疗
经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经活动,改善焦虑症状。生物反馈疗法帮助患者学习控制自主神经反应,减轻生理症状。



