月经量多且有血块，可以采取饮食调理、中药调理、生活方式调整等措施。
1.饮食调理
多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，预防贫血；适量摄入维生素C，促进铁吸收。避免食用生冷、辛辣、油腻食物，以防刺激子宫收缩加重出血。可饮用红枣桂圆茶、当归生姜羊肉汤等温补气血的汤品，改善血瘀体质。
2.中药调理
气血亏虚者可用归脾丸、八珍颗粒等补气养血；血瘀体质者适用益母草颗粒、桂枝茯苓丸等活血化瘀；宫寒者推荐艾附暖宫丸温经散寒。需经中医师辨证后使用，避免自行用药。
3.生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；经期注意腹部保暖，可用热水袋热敷或穿高腰裤；适度运动如散步、瑜伽，促进血液循环，但避免剧烈运动。
若持续2-3个月经周期异常，需及时就诊妇科，完善B超、性激素六项等检查，排除子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性病变后，遵医嘱规范治疗。
