植物神经紊乱焦虑症治疗方法为心理治疗、药物治疗、生活方式调整。

1.心理治疗
认知行为疗法可帮助患者识别并修正灾难化思维,如将心悸误判为心脏病发作的过度联想;正念减压训练通过引导注意力聚焦当下,降低交感神经兴奋性,缓解躯体化症状。支持性心理治疗则通过建立社会支持系统,减轻孤独感,增强心理韧性。
2.药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀片,需持续用药4-6周起效,适用于长期维持治疗;苯二氮类药物如劳拉西泮片,仅限急性发作期短期使用,连续服用不超过2周以避免依赖;β受体阻滞剂普萘洛尔片可阻断外周肾上腺素受体,改善心慌、手抖等症状。
3.生活方式调整
规律作息需固定就寝时间,睡前1小时停止使用电子设备;每日30分钟有氧运动如游泳,可促进内啡肽分泌;饮食中增加富含镁的坚果、香蕉,减少咖啡因摄入。若自我调节2-4周无效,需及时就医排查器质性疾病。



