月经来了需要注意的事项有做好经期卫生、避免生冷刺激、注意休息保暖、调节饮食营养等。
1.做好经期卫生
及时更换卫生巾或护垫，每2至4小时更换一次，量多时缩短更换时间，避免经血滋生细菌引发炎症。每天用温水清洗外阴，禁止盆浴和性生活，使用合格的经期护理产品，不使用过期或劣质卫生巾。
2.避免生冷刺激
经期避免吃冰淇淋、冷饮、生冷瓜果等食物，防止寒气侵入体内，导致痛经加重或经血排出不畅。避免淋雨、游泳或用冷水洗澡洗头，洗手洗脸尽量用温水，做好腹部保暖，可热敷小腹缓解不适。
3.注意休息保暖
保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，不进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，防止经量增多或经期延长。注意腰部和腹部保暖，穿宽松舒适的衣物，避免腰部受凉引发腰痛。
4.调节饮食营养
饮食以温热、清淡、营养为主，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品，以及富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜，补充经期流失的营养和血液。避免吃辛辣、油腻食物，减少身体负担。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
