缓解痛风的方法包括严格控制高嘌呤食物摄入、足量饮水、急性发作期对症缓解疼痛、长期管理控制血尿酸水平等。
1.严格控制高嘌呤食物摄入
避免动物内脏、海鲜、浓肉汤、火锅汤等高嘌呤食物，减少嘌呤代谢产生的尿酸；增加低嘌呤食物摄入，如蔬菜、水果、全谷物，降低血尿酸水平，从源头减少痛风发作诱因。
2.足量饮水
每日饮水量保持在2000-3000ml，优先选择白开水、淡茶水或苏打水，充足水分可稀释血尿酸，促进尿酸通过肾脏排泄，避免尿酸盐结晶沉积在关节和肾脏，减少痛风石形成风险。
3.急性发作期对症缓解疼痛
发作时卧床休息，抬高患肢，避免关节负重；可局部冷敷（每次15-20分钟）减轻红肿热痛；在医生指导下服用抗炎止痛药物（如布洛芬、秋水仙碱），快速缓解症状，避免自行用药或停药。
4.长期管理控制血尿酸水平
无症状期需遵医嘱服用降尿酸药物（如苯溴马隆），将血尿酸控制在目标范围（一般＜360μmol/L）；定期监测血尿酸、肝肾功能，根据指标调整用药，同时控制体重，避免肥胖加重痛风。
