女性月经量少可以吃富含铁元素的食物、富含雌激素的食物、高蛋白食物、补气养血的食物等食物调理。
1.富含铁元素的食物
月经量少可能与贫血有关，铁是合成血红蛋白的重要原料，需多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜等。这些食物能补充铁元素，预防和改善贫血，从而辅助增加月经量。
2.富含雌激素的食物
雌激素不足可能导致子宫内膜增生不足，引发月经量少。可适当吃富含植物雌激素的食物，如大豆及豆制品、葛根、蜂王浆等。这些食物能补充体内雌激素，促进子宫内膜增生，增加月经量。
3.高蛋白食物
蛋白质是身体组织修复和生长的基础，月经量少的女性需保证充足的蛋白质摄入，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等高蛋白食物。有助于增强体质，调节内分泌，改善月经异常的情况。
4.补气养血的食物
气血不足也会导致月经量少，可多吃补气养血的食物，如红枣、桂圆、当归、枸杞等。可将红枣、桂圆煮水喝，或在煲汤时加入当归、枸杞，长期吃能改善气血不足的状况，增加月经量。
如果因内分泌失调导致月经量少，必要时可遵医嘱吃些药物进行调理，如黄体酮、雌二醇等。
