适合感冒的人吃的菜谱包括白菜豆腐汤、小米南瓜粥、番茄鸡蛋面、菠菜瘦肉粥、生姜葱白粥等。
1.白菜豆腐汤
制作时将白菜洗净切段，豆腐切块，锅中加水烧开后放入豆腐煮5分钟左右，再加入白菜段，煮至白菜软烂，加盐、少许香油调味即可。
2.小米南瓜粥
小米富含B族维生素，南瓜含有胡萝卜素等营养成分。将小米淘洗干净，南瓜去皮切块，一同放入锅中加水煮粥，煮至小米软烂、南瓜熟透即可。
3.番茄鸡蛋面
番茄富含维生素C、番茄红素等，鸡蛋提供优质蛋白质。先将番茄去皮切块，锅中倒油，放入番茄块炒出沙后加水煮开，下面条，待面条快熟时打入鸡蛋搅拌成蛋花，加盐、少许生抽调味。
4.菠菜瘦肉粥
菠菜含有丰富维生素A、维生素C及铁等矿物质，瘦肉提供蛋白质。将大米煮粥，快熟时加入切碎的菠菜和瘦肉末，煮至瘦肉熟透，加盐调味。
5.生姜葱白粥
生姜有散寒解表功效，葱白能通阳解表。取大米淘洗后煮粥，快熟时加入切好的生姜丝（3-5片）和葱白段（2-3段），继续煮5分钟左右。
不仅如此，香菜有发散风寒作用，若感冒属风寒证型可适量食用。选择鲫鱼等肉质鲜嫩的鱼，处理干净后煎至微黄，加水、豆腐块、香菜段炖煮，加盐调味。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
