抑郁和抑郁症的区别体现在性质、持续时间、严重程度、社会功能影响、治疗方式上。
1、性质
抑郁是一种常见的情绪状态，就像天空偶尔飘过的乌云，每个人在生活中都可能因压力、挫折等暂时出现抑郁情绪，它属于正常的情绪反应。而抑郁症是一种精神障碍疾病，如同笼罩在心灵上的长期阴霾，需要专业诊断和治疗。
2、持续时间
抑郁情绪通常持续时间较短，可能几天到一两周，随着引发情绪的事件解决或自身调节，会逐渐缓解消失。抑郁症则持续时间长，症状至少持续两周以上，甚至数月、数年，难以自行摆脱。
3、严重程度
抑郁情绪程度较轻，主要表现为心情低落、不开心，但不影响正常生活、工作和社交，能基本维持日常活动。抑郁症症状严重，会出现情绪极度低落、兴趣丧失、自责自罪、自杀念头等，严重影响生活质量和功能。
4、社会功能影响
抑郁情绪下，个体仍能正常参与社交、工作学习，只是效率可能稍受影响。抑郁症患者往往难以集中精力，工作学习效率大幅下降，回避社交，甚至无法正常生活。
5、治疗方式
抑郁情绪一般通过自我调节，如运动、倾诉、转移注意力等方式就能改善。抑郁症则需要专业治疗，包括药物治疗、心理治疗等综合干预。
若发现自己或身边人长期情绪低落、对生活失去兴趣，且影响到正常生活，不要自行判断，应及时前往精神心理科就诊，早诊断早治疗。
