月经量少处理方法是调整饮食结构、改善生活习惯、药物调理与治疗等。
1、调整饮食结构
月经量少可能与营养摄入不足或气血亏虚相关。日常需增加富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜及豆类，促进血红蛋白合成；适量食用红枣、桂圆、枸杞等补气血食材，改善子宫内膜血供。同时减少生冷、辛辣食物摄入，避免刺激子宫收缩影响经血排出。若因过度节食导致体重骤降，需逐步恢复均衡饮食，保证每日热量摄入不低于基础代谢需求。
2、改善生活习惯
长期熬夜、压力过大或缺乏运动可能干扰下丘脑功能，抑制激素分泌导致月经量少。建议保持规律作息，每晚23点前入睡，确保7-8小时睡眠；通过瑜伽、慢跑等轻度运动缓解压力，促进血液循环；避免久坐不动，每小时起身活动5分钟，减少盆腔淤血。此外，需戒烟限酒，减少咖啡因摄入，避免加重内分泌紊乱。
3、药物调理与治疗
若月经量少由雌激素水平低下引起，可在医生指导下口服雌激素类药物（如戊酸雌二醇）促进子宫内膜增生；因孕激素不足导致经血排出不畅者，可联合黄体酮胶囊调节周期。中医认为月经量少多与血虚、血瘀或肾虚相关，可辨证使用八珍汤、桃红四物汤或归肾丸等方剂调理。需注意，激素类药物需严格遵医嘱使用，避免自行增减剂量。
若月经量少伴随经血发黑、血块增多或严重痛经，需优先就诊妇科，检查是否为子宫内膜炎或子宫肌瘤等疾病。
