是否患有抑郁症通常需要采取观察情绪表现、评估兴趣变化、留意身体症状、分析认知功能、关注行为改变等方法来综合判断。
1、观察情绪表现
持续两周以上出现情绪低落、悲伤或空虚感，且难以通过自我调节缓解；早晨情绪最差，傍晚稍有好转，呈现“晨重夜轻”的节律变化；易因小事发脾气或哭泣，情绪波动幅度明显大于日常状态。
2、评估兴趣变化
对曾经喜爱的活动失去兴趣，如不再追剧、打游戏或与朋友聚会；回避社交场合，即使参与也表现被动，缺乏参与感；对工作或学习任务产生强烈抵触，注意力难以集中，效率显著下降。
3、留意身体症状
出现不明原因的头痛、胃痛、背痛等躯体疼痛，且检查无器质性病变；睡眠质量下降，表现为入睡困难、早醒或嗜睡，但醒后仍感疲惫；食欲骤减或暴增，体重在一个月内变化超过原体重的5%。
4、分析认知功能
自我评价降低，过度自责或否定自身价值，认为“自己一无是处”；对未来感到绝望，认为“情况永远不会好转”；出现死亡或自杀念头，甚至制定具体计划，需立即就医干预。
5、关注行为改变
日常行为变得迟缓，如走路变慢、说话语速减缓；或表现为烦躁不安，频繁踱步、搓手等；难以完成简单任务，如穿衣、洗漱需要他人协助；部分患者可能出现酒精或药物滥用行为。
若上述症状持续超过两周且影响正常生活，或出现自杀念头，应立即前往精神心理科就诊；切勿自行诊断或用药，专业医生会通过量表评估和临床访谈制定治疗方案。
