心肌劳损常见原因有生理性因素、高血压和冠心病等；恢复方法为生活方式调整、治疗基础疾病。
一.心肌劳损的常见原因
1.生理性因素
长期过度劳累、剧烈运动、情绪过度激动等可导致心肌短暂性负荷增加，引发心肌劳损，此类情况通过适当休息多可缓解。例如，短时间内进行高强度体力活动后，心肌可能出现暂时性代谢紊乱而表现为心肌劳损。
2.高血压
长期高血压会使心脏后负荷加重，心肌需持续代偿性肥厚以维持正常泵血功能，若血压控制不佳，易逐渐发展为心肌劳损。研究表明，高血压患者心肌劳损的发生率显著高于血压正常人群。
3.冠心病
冠状动脉发生狭窄或堵塞，会造成心肌供血不足，心肌为获取足够能量进行代偿性改变，长期可引发心肌劳损。冠状动脉造影等检查可明确冠心病患者的血管病变情况与心肌供血关系。
二.心肌劳损的恢复方法
1.生活方式调整
保证充足的睡眠时间，成人一般建议每天7-9小时的睡眠，避免熬夜，让心肌有足够时间恢复。例如，规律的作息能使心脏在非工作时段得到有效修整。采用低盐、低脂、低糖饮食模式，每日盐摄入量控制在6克以内，减少动物脂肪、油炸食品等的摄入，多食用新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉等）、瘦肉、鱼类等富含维生素和优质蛋白质的食物，为心肌修复提供营养物质基础。
2.治疗基础疾病
对于由高血压、冠心病等基础疾病引起的心肌劳损，需积极治疗原发病。如高血压患者应在医生指导下规范使用降压药物控制血压水平；冠心病患者可使用改善心肌供血的药物等，但不涉及具体药物剂量与使用频率等服用指导。
