焦虑症的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、心理治疗等。

1.一般治疗
保持规律作息,每日进行30分钟有氧运动,促进内啡肽分泌以缓解压力。限制咖啡因和酒精摄入,避免刺激神经。建立稳定社交网络,与亲友保持沟通以获得情感支持。
2.药物治疗
遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等,通过调节神经递质水平缓解症状,需数周起效且需遵医嘱用药。阿普唑仑可短期快速缓解急性焦虑,但长期使用易产生依赖性。丁螺环酮适合长期治疗,无依赖性但起效较慢。
3.心理治疗
认知行为疗法通过识别和修正负面思维模式,帮助患者建立理性认知,是核心心理治疗方法。正念减压疗法通过冥想训练培养对当下的觉察,减少焦虑反应。



