抑郁症的10个前兆难以明确,抑郁症的前兆一般包括情绪持续低落、睡眠障碍明显、精力明显下降、食欲体重变化、消极认知倾向等。

1.情绪持续低落
长期感到心情郁闷、压抑,对以往感兴趣的事物失去兴趣,缺乏愉悦感,情绪波动小。
2.睡眠障碍明显
出现失眠、早醒、入睡困难或睡眠过多,睡眠质量差,醒后仍感觉疲惫,难以缓解。
3.精力明显下降
经常感到疲惫乏力、无精打采,稍微活动即劳累,注意力难以集中,记忆力减退。
4.食欲体重变化
食欲明显减退或暴饮暴食,体重在短期内显著下降或增加,伴随消化功能紊乱。
5.消极认知倾向
出现自责、自卑、无用感,对未来感到绝望,产生消极念头,社交活动减少,不愿与人交流。
若出现上述症状且持续超过2周、影响日常生活,或出现自杀念头,需及时就医进行心理干预和治疗。



