抑郁症发作时怎可以采取及时寻求支持、药物控制症状、调整生活方式、避免刺激因素、专业心理治疗等措施处理。
1.及时寻求支持
向家人、朋友倾诉，或联系心理医生、心理咨询师，避免独自承受，获得情感支持。
2.药物控制症状
遵医嘱服用氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物，缓解症状，需遵医嘱足量足疗程服用。
3.调整生活方式
保证充足睡眠，规律作息，进行散步、瑜伽、慢跑等温和运动，改善情绪。
4.避免刺激因素
远离引发抑郁的场景、事件或人际关系，减少压力，做听音乐、画画、养花等喜欢的事情，转移注意力。
5.专业心理治疗
接受认知行为治疗、人际关系治疗、正念疗法等，调整思维模式，缓解抑郁情绪。
若抑郁症发作伴随自杀念头、自残行为，或症状持续不缓解，需立即就医，避免危及生命，治疗期间需家人陪伴，监督用药。
