辨别抑郁症可通过情绪状态异常、认知功能减退、意志行为改变、躯体症状表现、社交功能退缩、病程持续时长等综合判断。
1、情绪状态异常
持续两周以上出现低落、沮丧、空虚感，对以往感兴趣的事物失去热情，易烦躁、易怒或陷入莫名的自责愧疚，情绪波动小且难以通过自我调节缓解，常伴随无助感和绝望感。
2、认知功能减退
注意力难以集中，记忆力明显下降，决策能力减弱，思考问题迟缓，总产生负面思维，过度放大自身缺点，对未来感到迷茫悲观，甚至出现自罪、自杀相关的消极想法。
3、意志行为改变
行动变得迟缓，不愿主动活动，日常起居、工作学习效率大幅降低，部分人会出现冲动行为或反向的过度忙碌，却难以坚持完成任务，对生活缺乏规划和动力。
4、躯体症状表现
频繁出现睡眠障碍，如失眠、早醒或嗜睡，食欲显著增减导致体重快速变化，伴随头痛、乏力、胸闷、胃肠不适等躯体不适，且经医学检查无明确器质性病变。
5、社交功能退缩
主动回避社交场合，不愿与他人沟通交流，疏远亲友，拒绝参与集体活动，对他人的关心和帮助反应冷淡，逐渐孤立自己，社交互动能力明显下降。
6、病程持续时长
上述相关症状持续存在超过两周，且严重影响日常生活、工作、学习或人际关系，无法通过自我调整、休息等方式缓解，症状呈现持续性而非短暂波动。
若发现自身或他人符合多项上述表现且持续不缓解，务必及时前往正规医院精神科、心理科就诊。抑郁症是可防可治的疾病，早诊断、早干预能显著提升康复概率。
