焦虑症的症状主要有情绪过度紧张、自主神经紊乱、认知功能异常、行为表现异常等，可采取生活方式调整、社会支持、心理治疗、药物治疗等方法治疗。
一.症状
1.情绪过度紧张
核心症状表现为持续的焦虑、担忧和恐惧，对日常琐事过度敏感，总预感可能发生危险或不幸。这种情绪无法自行控制，严重时会出现烦躁易怒、坐立不安，影响正常生活和工作，部分患者还会伴随强烈的濒死感或失控感，引发惊恐发作。
2.自主神经紊乱
身体出现多种不适症状，如心慌、心悸、胸闷、气短、出汗、口干、口苦、头晕、头痛等。还可能伴随胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘，以及尿频、尿急、皮肤发红发痒等，这些症状多由神经功能失调引发，进一步加重焦虑情绪。
3.认知功能异常
注意力难以集中，容易被无关思绪干扰，记忆力下降，思维变得混乱、偏激。患者会过度关注自身健康状况，对身体细微不适过度解读，陷入“灾难化思维”，反复回想可能发生的负面事件，难以摆脱负面认知，形成恶性循环。
4.行为表现异常
为缓解焦虑会出现反复检查、反复确认的行为，如频繁检查门窗是否关好、文件是否遗漏。部分患者会回避引发焦虑的场景或人群，社交活动减少，甚至出现拖延、逃避工作或学习的情况，严重时可能影响正常社交和生活自理能力。
二.治疗方法
1.生活方式调整
规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，减少神经功能负担。坚持适度运动，如跑步、瑜伽、游泳等，促进体内多巴胺、血清素分泌，改善情绪状态。培养兴趣爱好，转移注意力，避免过度关注焦虑相关的思绪，同时减少咖啡因、酒精等刺激性物质的摄入。
2.社会支持
主动与家人、朋友沟通交流，倾诉内心的焦虑和困扰，获得情感理解和支持。加入互助小组，与其他焦虑症患者交流经验、互相鼓励，减少孤独感。必要时寻求家人的陪伴和照顾，避免独自面对引发焦虑的场景，良好的社会支持能有效缓解焦虑症状，辅助治疗效果。
3.心理治疗
认知行为治疗是核心方法，通过帮助患者识别不合理认知模式，调整负面思维，建立积极的应对方式。还可采用暴露疗法、放松训练、正念疗法等，逐步让患者适应焦虑场景，缓解紧张情绪。心理治疗需由专业心理医生实施，根据患者情况制定个性化方案，从根源上改善焦虑状态。
4.药物治疗
针对中重度焦虑症，可在医生指导下使用抗焦虑药物，如氟西汀、舍曲林等。药物能快速缓解焦虑情绪和自主神经紊乱症状，需严格控制剂量和疗程，避免自行增减药量或停药，同时注意观察药物副作用。
