青春期抑郁症可采取生活方式调整、心理治疗、家庭支持关怀、药物治疗等方法治疗。

1.生活方式调整
鼓励青少年规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠,因为睡眠不足会加重抑郁情绪。同时,引导其参与体育锻炼,如跑步、篮球、瑜伽等,运动能促进体内内啡肽分泌,改善情绪状态;还可培养兴趣爱好,转移注意力,丰富精神生活,助力缓解抑郁症状。
2.心理治疗
专业心理医生可通过认知行为疗法,帮助青少年调整负面认知模式,纠正对自我、他人及世界的消极看法;也可采用人际关系疗法,改善其与家人、朋友的沟通模式,缓解人际矛盾带来的心理压力,逐步引导其建立积极的心理状态。
3.家庭支持关怀
家人需给予青少年充分的理解与陪伴,避免过度批评或忽视。多与孩子沟通交流,倾听其内心想法与感受,了解其在学习、生活中遇到的困难并提供帮助,营造温暖、和谐的家庭氛围,让青少年感受到被关爱,增强其心理安全感。
4.药物治疗
对于症状较严重的青春期抑郁症患者,可在医生指导下可使用抗抑郁药物,如氟西汀、舍曲林等。药物能调节大脑中神经递质水平,缓解情绪低落、兴趣减退等症状。



