运动能力变弱的因素包括随年龄增长致肌少症及力量下降，长期缺乏规律运动引发肌肉萎缩等心肺功能减退，代谢性疾病如糖尿病损伤神经肌肉、甲状腺功能减退致乏力等，骨关节疾病致关节疼痛活动受限，内分泌紊乱如男性睾酮下降等，营养不良致肌肉萎缩及维生素D缺乏影响，创伤或手术康复不当致肌肉废用性萎缩，神经系统疾病如帕金森、脑卒中等影响运动，长期不良心理状态降低活动意愿致运动能力衰退。
一、衰老因素
随着年龄增长，人体生理机能逐渐衰退，肌肉量（骨骼肌质量）会呈进行性减少，称为肌少症，同时肌肉力量也会下降，一般从30岁左右开始出现明显的肌肉流失趋势，这是导致运动能力变弱的常见生理性原因，女性在绝经后因雌激素水平下降，肌少症进展可能加快。
二、缺乏运动
长期缺乏规律运动，会使骨骼肌得不到有效刺激，引发肌肉萎缩，肌肉体积减小、力量降低，同时心肺功能也会随之减退，耐力下降，例如每周运动次数少于2次且每次运动时间不足30分钟的人群，运动能力衰减速度相对较快。
三、慢性疾病影响
1.代谢性疾病：糖尿病患者长期高血糖状态可损伤神经和肌肉组织，导致神经传导障碍、肌肉能量利用异常，进而影响运动能力；甲状腺功能减退患者因甲状腺素分泌不足，机体代谢率降低，出现乏力、畏寒等症状，运动耐力明显下降。
2.骨关节疾病：骨关节炎患者关节软骨磨损、骨质增生，会出现关节疼痛、活动受限，影响肢体的运动功能；类风湿关节炎可累及多个关节，导致关节畸形和功能障碍，使运动能力大幅降低。
四、内分泌紊乱
除甲状腺功能减退外，其他内分泌问题也可影响运动能力，如男性睾酮水平下降会导致肌肉量减少、力量减弱，女性围绝经期后激素波动也可能引起身体机能变化，出现运动耐力降低等情况。
五、营养不良
长期饮食中蛋白质摄入不足，无法满足肌肉修复和生长的需求，会造成肌肉萎缩；维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致骨骼强度下降、肌肉功能异常，进而影响运动表现，比如素食者若不注意补充维生素D，易出现运动能力下降。
六、创伤或手术后遗症
因骨折、韧带损伤等接受手术治疗后，若康复训练不及时或不规范，会导致相关部位肌肉废用性萎缩，关节活动度受限，从而使运动能力较术前明显变弱；神经系统手术或外伤可能直接损伤神经通路，影响运动的协调和控制能力。
七、神经系统疾病
帕金森病患者由于黑质多巴胺能神经元变性死亡，出现运动迟缓、肌强直、姿势平衡障碍等症状，严重影响运动能力；脑卒中等脑血管疾病可导致肢体运动功能障碍，出现偏瘫、运动协调困难等情况，使原本的运动能力大幅下降。
八、心理因素
长期处于抑郁、焦虑等不良心理状态下，会降低个体的活动意愿和动力，同时神经内分泌调节紊乱也可能间接影响肌肉和身体机能，导致运动能力逐渐变弱，例如长期抑郁的人群往往缺乏主动运动的积极性，进而加重运动能力的衰退。
