失眠多梦受生理、心理、环境、生活方式及特殊人群等多因素影响，生理因素有生物钟紊乱、身体疾病影响；心理因素包含压力与焦虑、情绪波动；环境因素涉及睡眠环境不适、居住环境改变；生活方式因素有饮食因素、作息不规律；特殊人群中儿童因神经系统发育未全、受惊吓等易失眠多梦，老年人因身体机能衰退、患慢性疾病等易睡眠问题。
一、生理因素
（一）生物钟紊乱
人体存在内源性的生物钟来调节睡眠-觉醒周期。例如长期倒班工作的人群，由于工作时间打乱了正常的生物钟节奏，导致褪黑素等调节睡眠的激素分泌紊乱，进而引发失眠多梦。褪黑素是由人体松果体分泌的一种胺类激素，它在夜间分泌增加，有助于诱导睡眠，当生物钟紊乱时，褪黑素分泌异常，就会影响睡眠质量。
（二）身体疾病影响
一些身体疾病会干扰睡眠。例如患有心脏病的患者，由于心脏功能异常，可能会出现呼吸困难等症状，从而在睡眠中被憋醒，导致睡眠中断，进而引起失眠多梦；患有关节炎的患者，关节疼痛会在夜间加重，影响患者的睡眠，使患者难以进入深度睡眠，容易多梦。
二、心理因素
（一）压力与焦虑
现代社会中，人们面临着各种压力，如工作压力、学习压力等。当长期处于高压力状态下，大脑会一直处于紧张兴奋的状态，容易引发焦虑情绪。例如一个面临重要考试的学生，长期处于焦虑状态，会导致入睡困难，睡眠中多梦，因为大脑中的焦虑情绪会在睡眠中持续影响，使得梦境增多且往往与压力相关的内容有关。
（二）情绪波动
突然的情绪大起大落也会影响睡眠。比如经历了重大的情感挫折、失业等事件后，人的情绪处于低落或不稳定状态，会出现失眠多梦的情况。情绪波动会影响神经递质的平衡，如血清素等神经递质与睡眠密切相关，情绪波动导致血清素分泌异常，进而干扰睡眠。
三、环境因素
（一）睡眠环境不适
睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等因素都会影响睡眠。例如睡眠环境噪音过大，超过40分贝就可能干扰睡眠，使大脑不能处于放松状态，容易导致浅睡眠增多，多梦；光线过强，即使是微弱的光线也可能影响褪黑素的分泌，从而引起失眠多梦，像卧室有强光照射或者夜间开灯睡觉的人，更容易出现睡眠问题。
（二）居住环境改变
当人们更换居住环境时，身体需要适应新的环境，这也可能导致失眠多梦。例如从熟悉的家中搬到陌生的宿舍，新环境中的各种不适应因素，如床铺的软硬、周围人的作息等，都可能影响睡眠质量。
四、生活方式因素
（一）饮食因素
一些饮食情况会影响睡眠。比如睡前大量饮酒，酒精会干扰睡眠的正常周期，虽然饮酒后可能会让人很快入睡，但会导致睡眠中途觉醒，多梦；睡前喝咖啡或浓茶，因为其中含有的咖啡因会刺激中枢神经系统，使大脑处于兴奋状态，难以入睡或者睡眠浅、多梦。
（二）作息不规律
长期熬夜、昼夜颠倒的生活方式会破坏正常的睡眠节律。例如经常熬夜玩游戏、追剧的人，大脑的生物钟被打乱，即使想在正常时间入睡，也难以进入深度睡眠状态，容易出现失眠多梦的情况。
五、特殊人群情况
（一）儿童
儿童的睡眠需求与成人不同，且他们的神经系统发育尚未完全成熟。如果儿童白天受到过度的惊吓、精神刺激，或者作息不规律，如白天睡眠过多等，都可能导致失眠多梦。另外，儿童如果缺乏维生素D等营养物质，也可能影响睡眠，因为维生素D与神经系统的发育和功能调节有关。
（二）老年人
老年人随着年龄的增长，身体机能衰退，睡眠结构发生改变。老年人更容易出现睡眠浅、易觉醒的情况，而且可能存在一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病本身或者其治疗药物都可能影响睡眠。例如患有高血压的老年人，夜间血压波动可能会导致身体不适，从而影响睡眠；一些治疗糖尿病的药物可能会引起低血糖反应，导致夜间觉醒，进而引起失眠多梦。
