导致人犯困的因素包括睡眠不足（长期熬夜、睡眠时长不足、特殊时期、睡前用电子设备、作息不规律等）、营养不良（缺乏营养物质、特殊人群、挑食偏食等）、疾病因素（甲状腺功能减退、贫血、睡眠呼吸暂停综合征等）、药物副作用（部分药物、特殊人群、多种药物同服等）、缺乏运动（长期缺乏运动、特殊人群、闲暇静坐等）。
一、睡眠不足
原因：成年人若因工作、学习、娱乐等原因长期熬夜，睡眠时间少于正常需求，如成年人每天应保证7-9小时睡眠，长期少于此时长就易导致困意。儿童和青少年因身体发育需要充足睡眠，若睡眠时长不足也会犯困，比如学龄前儿童需10-13小时睡眠，学龄儿童需9-11小时睡眠。
年龄性别因素：一般来说，青少年相对成年人可能更易因学习压力等导致睡眠不足而犯困，女性在生理期等特殊时期可能因身体不适影响睡眠质量进而犯困。
生活方式：睡前使用电子设备，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠，导致第二天犯困；长期作息不规律，如经常昼夜颠倒，会打乱人体生物钟，引起睡眠紊乱，使人容易犯困。
二、营养不良
原因：饮食中缺乏足够的营养物质，如缺乏碳水化合物会导致血糖供应不足，大脑能量供应减少，从而引起困倦。例如长期节食减肥的人，若碳水化合物摄入过少，就易出现困乏症状；缺乏维生素B12会影响神经系统功能，导致疲劳、困倦等表现，因为维生素B12参与神经系统髓鞘的合成等重要生理过程，饮食中若摄入不足富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，就可能出现这种情况。
年龄性别因素：孕妇若营养不良，不仅自身易犯困，还会影响胎儿发育，因为胎儿生长需要充足营养，孕妇缺乏营养会导致自身能量不足而犯困；老年人由于消化吸收功能下降等原因，若饮食结构不合理，容易出现营养不良相关的犯困情况。
生活方式：挑食、偏食的人容易出现营养不良，如只爱吃甜食，而忽视了蔬菜、肉类等其他营养物质的摄入，长此以往会因营养不均衡而犯困。
三、疾病因素
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，会使机体代谢率降低，导致身体机能下降，出现乏力、困倦等症状。例如患者会感觉总是睡不醒，即使睡了很长时间仍觉得困倦，同时可能伴有畏寒、体重增加等表现，通过甲状腺功能检查可发现甲状腺激素水平异常。
贫血：红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，导致氧气运输能力下降，大脑缺氧，引起困倦。常见症状有面色苍白、头晕、乏力、困倦等，不同年龄段人群贫血原因不同，儿童可能因缺铁等营养缺乏导致，老年人可能因慢性疾病等引起，女性在生理期等可能因失血过多导致贫血而犯困。
睡眠呼吸暂停综合征：夜间睡眠过程中出现呼吸暂停或低通气现象，导致睡眠中断，睡眠质量下降，白天就会犯困。多见于肥胖人群，男性相对女性可能发病率稍高一些，患者会出现夜间打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等表现，通过多导睡眠图等检查可确诊。
四、药物副作用
原因：某些药物服用后可能会引起困倦的副作用，如抗组胺药，常用于治疗过敏，这类药物会通过血脑屏障，抑制中枢神经系统，导致嗜睡；antidepressants（抗抑郁药）中的某些类型也可能引起困倦不良反应；还有一些镇静催眠药在白天服用时也可能导致困倦。
年龄性别因素：老年人由于肝肾功能减退，药物代谢减慢，更容易出现药物副作用导致的困倦，女性可能对某些药物副作用更敏感。
生活方式：同时服用多种药物的人，药物之间可能发生相互作用，增加困倦的发生风险，若在服用可能引起困倦的药物期间还进行驾驶等需要高度集中注意力的活动，就会存在较大安全隐患。
五、缺乏运动
原因：长期缺乏运动，会使身体新陈代谢减慢，血液循环不畅，氧气和营养物质运输效率降低，导致身体机能下降，容易产生困倦感。例如长期久坐的办公室人群，每周运动时间少于150分钟（中等强度运动），就可能经常感到困倦。
年龄性别因素：儿童若缺乏运动，会影响身体发育和新陈代谢，导致活动后易疲劳、犯困；女性长期缺乏运动可能会出现身体代谢减缓、体质下降等情况进而容易犯困。
生活方式：闲暇时间都用于静坐，如看电视、玩电脑等，而不进行任何体育活动，会加重缺乏运动带来的困倦问题。
