容易忘事可由多种因素引起，包括生理性因素（年龄相关的儿童青少年、中老年人群，睡眠因素）、病理性因素（神经系统疾病如阿尔茨海默病、脑血管疾病，精神心理疾病如抑郁症、焦虑症）、生活方式因素（饮食、运动、长期接触有害物质）及其他因素（药物、环境）。儿童青少年睡眠不足等致短期记忆下降，中老年海马体等退变致记忆力减退；睡眠不足或质量差干扰记忆加工；阿尔茨海默病等神经系统疾病影响记忆相关脑区；抑郁症等精神心理疾病致认知功能损害；营养不良等饮食、缺乏运动、长期接触有害物质等生活方式因素影响记忆；某些药物有影响记忆副作用，不良环境分散注意力影响记忆。
一、生理性因素
（一）年龄相关
1.儿童青少年：此阶段大脑仍在发育中，若睡眠不足（儿童每天需保证10-14小时睡眠，青少年需7-9小时），会影响记忆巩固，导致容易忘事；另外，过度疲劳、学习压力大时，也会出现短期记忆力下降情况，这是因为大脑神经细胞处于紧张状态，影响信息的存储与提取。
2.中老年人群：随着年龄增长，大脑的海马体等与记忆相关的结构会发生生理性退变，例如海马体体积逐渐缩小，神经递质分泌也会出现变化，像乙酰胆碱分泌减少等，这些都会导致记忆力减退，出现很容易忘事的情况，一般40岁以后这种退变会逐渐明显。
（二）睡眠因素
睡眠是记忆巩固的重要阶段，睡眠不足或睡眠质量差会干扰记忆的正常加工过程。例如，深度睡眠期有助于将短期记忆转化为长期记忆，若长期熬夜、失眠，会使短期记忆存储困难，从而导致容易忘事。长期睡眠障碍的人群，其大脑中与记忆相关的脑区活动会出现异常，影响信息的编码、存储和提取。
二、病理性因素
（一）神经系统疾病
1.阿尔茨海默病：这是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，早期主要表现为近记忆力减退，患者会经常忘记刚刚发生的事情，如遗忘物品放置的位置、忘记约会等，随着病情进展，会逐渐出现远记忆力减退、认知功能障碍等。其发病机制与大脑内β-淀粉样蛋白沉积、tau蛋白过度磷酸化等有关，导致神经元逐渐受损死亡，影响记忆相关脑区的功能。
2.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等。当脑部血管发生病变时，会导致相应脑区的血液供应不足或出血，影响记忆相关脑区的正常功能。例如，海马区是与记忆密切相关的脑区，若脑血管疾病累及海马区，就会出现记忆力下降、容易忘事的症状，同时还可能伴有肢体运动障碍、言语障碍等其他神经系统症状。
（二）精神心理疾病
1.抑郁症：抑郁症患者常伴有认知功能损害，其中就包括记忆力下降，表现为容易忘事。抑郁症的发病与神经递质失衡有关，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平异常，会影响大脑的认知功能，导致患者出现注意力不集中、记忆力减退等症状，同时还伴有情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等典型的抑郁症状。
2.焦虑症：焦虑症患者由于长期处于紧张、焦虑状态，会影响大脑的正常功能，导致记忆力受到影响，出现容易忘事的情况。焦虑时，身体的应激反应会使大脑处于警觉状态，分散了对记忆信息的处理资源，从而影响记忆的存储和提取。
三、生活方式因素
（一）饮食因素
长期营养不良，缺乏某些重要营养素也会影响记忆力。例如，缺乏维生素B12，会影响神经系统的正常功能，导致记忆力下降；缺乏Omega-3脂肪酸，也会对大脑的结构和功能产生不良影响，进而影响记忆。此外，长期大量饮酒会损害大脑神经细胞，影响记忆力，酒精会干扰大脑的代谢过程，破坏神经递质的平衡，导致记忆力减退等认知功能障碍。
（二）运动因素
缺乏运动的人群，大脑血液循环相对较慢，氧气和营养物质供应相对不足，会影响大脑的功能，包括记忆力。而适当的运动可以促进大脑血液循环，增加大脑的供血供氧，有利于维持大脑的正常功能，提高记忆力。长期缺乏运动的人相比经常运动的人更容易出现容易忘事的情况。
（三）长期接触有害物质
长期接触铅等重金属，铅会在体内蓄积，影响神经系统的功能，导致记忆力下降。例如，长期处于铅污染环境中的工人，或者儿童长期接触含铅的玩具、涂料等，都可能出现记忆力减退、容易忘事的情况，因为铅会干扰神经细胞的正常代谢和功能。
四、其他因素
（一）药物因素
某些药物也可能导致容易忘事的副作用。例如，一些抗癫痫药物、镇静催眠药物等，可能会对中枢神经系统产生抑制作用，影响记忆功能。不同的药物对记忆的影响机制不同，有的是通过干扰神经递质的传递，有的是通过影响大脑的代谢过程等，但都会导致患者出现记忆力下降、容易忘事的情况。在服用可能影响记忆的药物时，患者需要密切关注自己的记忆情况，如有明显异常应及时与医生沟通。
（二）环境因素
长期处于嘈杂、不良的生活环境中，会分散人的注意力，影响记忆的形成和存储。例如，长期生活在噪音污染严重的环境中，会使人的大脑处于应激状态，难以集中精力进行记忆活动，从而导致容易忘事。此外，长期处于光线昏暗、通风不良的环境中，也会对大脑的功能产生不利影响，进而影响记忆力。
