神经衰弱是脑和躯体功能衰弱为主的神经症，由长期紧张压力致精神易兴奋（回忆联想多、注意力难集中、感觉过敏）、脑力易疲乏（精力不足、易疲劳、肢体无力）、情绪症状（烦恼、易激惹、焦虑）、睡眠障碍（入睡困难、浅睡易惊醒、多梦）、肌肉紧张性疼痛（头部紧箍样痛、肌肉紧张痛），精神易兴奋在高压力人群常见需营造环境和放松训练，脑力易疲乏与年龄生活方式有关，情绪症状有家族史及女性特殊时期要注意，睡眠障碍对不同人群影响不同需相应应对，肌肉紧张性疼痛与不良姿势和缺乏运动相关。
一、神经衰弱的定义
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，通常是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。
二、神经衰弱的症状
（一）精神易兴奋症状
1.表现
患者在日常活动中，不由自主地回忆和联想增多，尤其是对过去的琐事、无关紧要的事难以控制地回想起来，且这种回忆和联想往往是杂乱无章的，使患者感到痛苦。例如，患者可能在工作时，脑海中不断浮现出过去与他人的一些无关紧要的对话场景。
患者的注意力难以集中，容易受无关刺激的干扰。比如，在阅读书籍时，很容易被周围的声音等外界因素打断，无法专注于阅读内容。
感觉过敏，对声光等刺激的感受性增强。例如，普通的光线可能让患者觉得刺眼，轻微的声音也会使患者感到烦躁不安。
2.影响因素及应对
这种症状在长期处于高压力状态的人群中更为常见，如长期从事高强度脑力劳动且工作压力大的人群。应对上需要患者尽量营造相对安静、舒适的环境来减少外界刺激的干扰，同时可通过适当的放松训练来缓解精神的过度兴奋，如深呼吸放松训练等。
（二）脑力易疲乏症状
1.表现
患者经常感到精力不足、萎靡不振，容易疲劳，稍微做一点脑力或体力劳动就会感到疲惫不堪。例如，简单的写一篇短文，患者可能写着写着就觉得脑子发沉，无法继续顺畅地思考和书写。
体力方面，患者可能会感觉肢体无力，活动耐力下降。比如爬几层楼梯就会气喘吁吁，比同龄人更容易感到劳累。
2.与年龄、生活方式的关系
对于年轻人来说，如果长期熬夜、作息不规律，加上工作学习压力大，更容易出现脑力易疲乏的症状。而对于老年人，如果本身存在基础疾病，如心血管疾病等，也可能因为身体机能下降，在进行一些轻度活动时就出现脑力和体力的疲乏。生活方式不健康，如缺乏运动、长期久坐等，会进一步加重脑力易疲乏的情况。
（三）情绪症状
1.表现
情绪烦恼：患者常常为一些小事而感到烦恼，情绪容易波动，容易因为一点不顺心的事情就变得烦躁、焦虑。例如，在工作中遇到一点小的失误，就会过度担忧和烦恼，觉得自己表现很差。
易激惹：患者很容易因为一些小的刺激而发怒，发脾气后又常常感到后悔。比如，家人不小心碰倒了患者正在使用的东西，患者就会立刻大发雷霆，但事后又觉得自己不应该这样。
焦虑：患者可能会对未来的生活、工作等感到担心、紧张、不安，这种焦虑情绪往往没有明确的对象和固定的内容，呈现出广泛的焦虑状态。例如，担心自己的工作不能胜任，担心自己的身体健康出现问题等。
2.与病史及特殊人群的关系
有家族精神疾病病史的人群，患神经衰弱出现情绪症状的风险可能相对较高。对于女性患者，在生理期等特殊时期，由于体内激素水平的变化，可能会加重情绪方面的症状。比如，女性在月经前期可能会因为神经衰弱的情绪症状而更加烦躁不安。
（四）睡眠障碍
1.表现
入睡困难：患者躺在床上很长时间都难以入睡，翻来覆去，心里总是想着各种事情，导致睡眠时间明显减少。
睡眠浅，易惊醒：患者睡眠质量差，稍微有点动静就容易醒来，醒来后很难再次入睡。比如，夜间听到窗外的汽车声就会醒来，之后就处于清醒状态，无法继续睡眠。
多梦：患者常常做噩梦，或者睡眠中梦境频繁，醒来后觉得睡眠没有恢复精力的作用，仍然感觉疲惫。
2.年龄差异及应对
儿童和青少年如果出现神经衰弱的睡眠障碍，可能会影响他们的生长发育和学习效率。儿童正处于身体和大脑发育的关键时期，良好的睡眠对他们的成长至关重要。对于儿童的睡眠障碍，家长可以帮助营造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、舒适，温度适宜等。对于成年人，长期的睡眠障碍会影响第二天的工作和生活状态，可通过调整生活作息，如每天固定上床睡觉和起床时间，避免睡前使用电子设备等方式来改善睡眠。
（五）肌肉紧张性疼痛
1.表现
患者常常感到头部紧箍样疼痛、头部沉重感，或者颈部、肩部、背部等肌肉紧张性疼痛。例如，患者可能会觉得整个头部像被一个紧箍圈箍着一样，有一种压迫性的疼痛；或者颈部肌肉僵硬，转动头部时会有疼痛感觉。
2.与生活方式的关系
长期保持不良姿势的人群，如长期伏案工作的上班族，由于长时间保持低头、弯腰等姿势，容易导致颈部、肩部等肌肉紧张，从而加重肌肉紧张性疼痛的症状。另外，缺乏运动的人群也更容易出现肌肉紧张性疼痛，因为运动可以促进肌肉的血液循环，缺乏运动则会使肌肉处于紧张、僵硬的状态。
