胃消化不良伴随腹胀时，可通过科学饮食调整、规律生活方式、合理药物辅助及必要时就医排查病因等方法缓解症状。
一、饮食调整
规律进食，定时定量，避免暴饮暴食；减少高油、高糖及产气食物（如豆类、碳酸饮料）摄入；细嚼慢咽（每口咀嚼15-20次），每餐控制在20分钟内；少量多餐，减轻胃部负担。
二、生活方式改善
餐后半小时内适度散步（避免剧烈运动），促进胃肠蠕动；避免久坐，每小时起身活动5分钟；保持情绪稳定，减少焦虑、压力对胃肠功能的影响；注意腹部保暖，避免受凉刺激肠道。
三、药物辅助
必要时可在医生指导下短期使用促胃肠动力药（如多潘立酮）、消化酶制剂（如乳酶生）或益生菌（如双歧杆菌三联活菌）缓解症状。
四、特殊人群注意事项
孕妇、老年人、慢性病患者（如糖尿病、高血压）腹胀时需谨慎用药，建议先咨询医生；长期反复发作或伴随体重下降、黑便、呕血等症状时，应及时就医排查器质性疾病。
五、及时就医排查病因
若腹胀持续超过两周，或伴随腹痛、反酸、烧心、呕吐、黄疸等症状，需通过胃镜、腹部超声等检查明确病因，排除胃炎、胃溃疡、胆囊炎、肠梗阻等器质性疾病。
