胃肠胀气可通过饮食管理、生活方式调整、药物干预及原发病治疗缓解，特殊人群需个体化管理。
饮食管理策略
减少产气食物摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料、高纤维蔬菜（芹菜、韭菜）及乳制品（乳糖不耐受者需注意）；增加易消化食物，如粥、蒸煮类主食、瘦肉；规律进食，避免暴饮暴食及生冷辛辣刺激，每餐七分饱为宜。
生活方式优化
细嚼慢咽，避免边吃边说话以减少吞咽空气；餐后30分钟适度散步（10-15分钟），避免久坐；每日顺时针轻柔按摩腹部（每次5-10分钟），促进气体排出。
药物辅助治疗
对症使用西甲硅油（降低气体表面张力）、益生菌制剂（如双歧杆菌三联活菌）、消化酶（如乳酶生、复方消化酶胶囊），药物选择需遵医嘱，避免自行长期服用。
针对病因治疗
若为胃炎、肠易激综合征（IBS）、幽门螺杆菌感染等引发，需针对性治疗（如根除HP、解痉药）；便秘患者可短期使用乳果糖等渗透性泻药，持续胀气需就医排查器质性疾病（如肠梗阻）。
特殊人群注意事项
老年人以软烂饮食为主，避免黏性食物（如汤圆）；孕妇少量多餐，减少油炸食品及甜食；糖尿病患者选择低GI碳水化合物，监测餐后血糖；乳糖不耐受者优先选择舒化奶或补充乳糖酶。
