慢性胃炎调养需从饮食、生活习惯、情绪管理、规范用药及特殊人群护理五方面综合干预，以减少胃黏膜损伤、促进修复并降低复发风险。
饮食调理为核心
规律进餐，定时定量，避免暴饮暴食或过度饥饿；减少辛辣、过冷、高盐（腌制品）及酒精摄入，如辣椒、冰饮、咸菜等；选择小米粥、蒸蛋羹等温和食物，搭配新鲜蔬果补充营养。糖尿病患者控糖，高血压患者每日盐摄入＜5g，减轻胃负担。
生活习惯优化
保证7-8小时睡眠，避免熬夜；饭后散步10-15分钟促消化，避免久坐；适度运动如太极、散步，老年人及体弱者以不疲劳为度；注意腹部保暖，秋冬加护胃衣物防受凉。
情绪管理不可忽视
长期焦虑抑郁通过脑肠轴加重胃炎，临床研究显示压力高者炎症评分升高。建议冥想、深呼吸调节情绪，必要时心理咨询；孕妇需额外疏导情绪，避免应激诱发胃痛。
规范用药是保障
遵医嘱服用质子泵抑制剂（如奥美拉唑）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝）；避免滥用止痛药、抗生素；肝肾功能不全者需医生调整剂量，孕妇哺乳期妇女用药前评估。
特殊人群个体化护理
老年人防药物相互作用，合并基础病者监测叠加影响；孕妇禁用致畸药，优先选B类胃药；糖尿病患者控糖防胃轻瘫；慢性肾病者忌非甾体抗炎药，儿童按体重调整剂量。
