慢性胆囊炎保养需以饮食调控为核心，配合规律作息、适度运动及药物管理，同时定期复查，特殊人群需个体化调整。
一、严格控制饮食结构
避免高脂、高胆固醇食物（如油炸食品、动物内脏、蛋黄），减少胆囊刺激；规律三餐，尤其早餐不可省略，避免空腹过久导致胆汁淤积；增加膳食纤维摄入（如燕麦、芹菜），促进胆汁排泄；选择低脂肪优质蛋白（鱼肉、豆类），适量摄入新鲜蔬果。
二、规律作息与情绪调节
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜（熬夜会打乱胆囊节律）；保持情绪稳定，焦虑、压力大易诱发胆囊痉挛，可通过冥想、听音乐等方式减压。
三、适度运动与体重管理
肥胖会增加胆囊炎风险，建议每周进行150分钟中等强度运动（快走、游泳、慢跑），避免剧烈运动；运动后及时补充水分，促进代谢废物排出。
四、规范用药与定期复查
遵医嘱服用熊去氧胆酸、消炎利胆片等药物（不可自行停药或调整剂量）；每年至少1次肝胆超声检查，监测胆囊壁厚度、结石变化，合并糖尿病者需每3个月复查血糖与胆囊功能。
五、特殊人群需谨慎保养
老年人：避免生冷硬食物，减少辛辣刺激，用药需评估肝肾功能；糖尿病患者：严格控糖（血糖＞13.9mmol/L易诱发感染），优先选择低GI饮食；孕妇：饮食清淡，用药前必须咨询产科医生，避免影响胎儿。
