预防慢性肠炎需从饮食管理、感染防控、生活习惯优化、情绪调节及基础疾病管理等方面综合干预，结合科学饮食与规范诊疗可降低发病风险。
科学饮食，避免刺激与不洁
规律进餐，避免生冷、辛辣、高油高糖及腌制食品；减少乳糖不耐受、麸质过敏等食物摄入；注意饮食卫生，避免生食或不洁水源，防止细菌、寄生虫感染；避免暴饮暴食或过度节食，维持肠道消化功能稳定。
防控感染，调节肠道菌群
注意手部卫生，避免接触感染源（如患者排泄物）；避免滥用广谱抗生素，防止菌群失调；必要时在医生指导下补充益生菌（如双歧杆菌、乳酸菌制剂），调节肠道微生态；感染后及时规范治疗，避免转为慢性。
优化习惯，增强肠道耐受性
保持规律作息，避免熬夜；适度运动（如快走、瑜伽）促进肠道蠕动，增强免疫力；注意腹部保暖，避免受凉诱发肠道痉挛；减少久坐，定时起身活动，维持肠道血液循环。
调节情绪，维护肠脑平衡
长期精神紧张、焦虑可能通过“肠脑轴”损伤肠道功能，建议通过冥想、深呼吸等方式减压；避免长期精神压力，必要时寻求心理咨询；保持良好心态，对肠道健康至关重要。
管理基础病，定期健康监测
糖尿病、甲状腺疾病等慢性疾病可能影响肠道健康，需严格控制基础病指标；有慢性肠炎家族史或长期腹泻史者，建议每年进行肠道健康检查（如肠镜、粪便常规），早发现早干预；特殊人群（老人、儿童、孕妇）用药需遵医嘱，避免自行用药。
