胃疼胃胀气多因胃肠动力不足、饮食不当或胃部疾病引发，可通过科学饮食、适度运动、合理用药及及时排查病因综合缓解。
饮食调整：采用“少食多餐”原则，避免暴饮暴食及辛辣、油炸、生冷食物；减少产气食物（如豆类、洋葱、卷心菜、碳酸饮料）摄入；细嚼慢咽以减少空气吞入。糖尿病患者需控制精制碳水化合物总量，胃食管反流者应避免柑橘类水果、咖啡、酒精等高酸/刺激性食物。
生活方式干预：餐后15-30分钟进行散步等轻度运动，促进胃肠蠕动；每日顺时针按摩腹部3-5次，每次5-10分钟，力度适中；注意腹部保暖，避免受凉刺激。久坐人群每小时起身活动5分钟更佳。
药物辅助：促胃动力药（多潘立酮、莫沙必利）适用于餐后饱胀、早饱感、嗳气等症状；复方消化酶、乳酶生等助消化药可改善消化酶分泌不足；奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸药能抑制胃酸分泌，缓解胃痛；铝碳酸镁、硫糖铝等胃黏膜保护剂可快速中和胃酸、保护黏膜。特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者）需严格遵医嘱用药。
特殊人群注意：孕妇胃胀优先通过饮食和运动缓解，禁用多潘立酮等药物；老年人慎用抗胆碱类药物（如颠茄片），以防加重便秘或青光眼风险；高血压、心脏病患者慎用含咖啡因药物（如某些感冒药），防止诱发血压波动。基础疾病（糖尿病、肾病）患者需在医生指导下选择缓解方案。
及时就医：若症状持续超过1周未缓解，或出现呕血、黑便、剧烈腹痛、体重快速下降、吞咽困难等情况，需立即就医。医生可能通过胃镜、幽门螺杆菌检测等排查胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病，避免延误治疗。
