慢性胃炎日常需从饮食调控、生活习惯改善、情绪管理、规范用药及特殊人群护理等方面综合干预，以缓解症状、促进胃黏膜修复。
一、饮食调控：遵循“温软淡匀”原则
避免过冷（＜10℃）、过热（＞60℃）、辛辣、油炸、腌制食物及酒精、咖啡等刺激性饮品。规律进餐，每日3餐定时定量，少食多餐防饱胀（如加餐选苏打饼干）。选择小米粥、蒸蛋等易消化食物，适量补充新鲜蔬果（如南瓜、菠菜），减少过酸（醋、果酸）及高盐食物摄入。
二、生活习惯：减少胃部负担
保持规律作息，避免熬夜（保证7-8小时睡眠），促进胃黏膜修复。严格戒烟，烟草会损害胃黏膜血液循环。餐后1小时内避免剧烈运动（可散步10-15分钟），睡前2小时不进食。注意腹部保暖，尤其秋冬避免受凉引发痉挛。
三、情绪管理：重视脑肠轴调节
长期焦虑、压力会通过脑肠轴加重症状，需建立情绪调节机制，如每日冥想10分钟、规律运动（瑜伽/慢跑）或培养兴趣爱好。必要时寻求心理咨询，避免负面情绪累积影响胃肠功能。
四、规范用药与复查
用药需遵医嘱，常用药物包括质子泵抑制剂（奥美拉唑）、胃黏膜保护剂（硫糖铝）及促动力药（莫沙必利），不自行增减剂量或停药。定期复查胃镜（首次确诊后每1-2年）、幽门螺杆菌检测，阳性者需规范根除治疗。
五、特殊人群护理
老年人：减少多药合用，监测药物副作用（如防长期用质子泵抑制剂致骨质疏松）；孕妇/哺乳期女性：用药前必须经医生评估（如避免非甾体抗炎药）；慢性病患者（糖尿病/高血压）：兼顾饮食控糖盐，避免低血糖或血压波动。
