胃胀、胃顶、不消化、胃胀气多与胃肠动力不足、消化酶缺乏或肠道菌群失衡相关，可通过生活方式调整、饮食优化、药物辅助及特殊人群干预综合改善。
一、生活方式调整
规律作息，避免熬夜，维持胃肠生物钟稳定；餐后适度运动（如散步15-30分钟），促进胃排空；减少久坐，每小时起身活动5分钟；管理情绪压力，通过冥想、深呼吸等缓解焦虑，避免应激性胃肠功能紊乱。
二、饮食结构优化
减少产气食物摄入（豆类、洋葱、碳酸饮料）；控制高脂高糖饮食（如油炸食品、甜点），避免延缓胃排空；增加全谷物、绿叶蔬菜等高纤维食物，每日膳食纤维摄入25-30g；细嚼慢咽，避免边吃边说话吞入空气；采用少食多餐模式，单次进食量以胃不胀满为宜。
三、药物辅助治疗
促胃肠动力药：多潘立酮、莫沙必利（加速胃排空，缓解胃胀）；消化酶制剂：复方消化酶胶囊、乳酶生片（补充消化酶，改善消化）；益生菌制剂：双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌（调节肠道菌群平衡）。特殊人群需注意：孕妇慎用多潘立酮，老年人使用莫沙必利需监测肝肾功能。
四、特殊人群干预
孕妇：激素变化致胃肠动力不足，可短期服用乳酶生，避免刺激性食物，餐后散步10-15分钟；老年人：以生活方式干预为主，必要时联用消化酶制剂，避免长期依赖泻药；糖尿病患者：严格控制血糖，排查糖尿病胃轻瘫，必要时监测餐后血糖对消化的影响。
五、就医指征与排查
若症状持续超2周，或伴体重下降＞5%、黑便、呕血、持续性腹痛，需尽快就诊，排查胃炎、胃溃疡、胆囊疾病或器质性病变。功能性消化不良患者建议完善胃镜、腹部超声等检查，明确病因后针对性治疗。
