胃胀胃疼多因胃肠动力不足、消化不良或胃炎等引起，快速缓解需结合即时饮食调整、药物对症干预、特殊病因排查及生活方式优化，必要时寻求专业医疗帮助。
饮食与物理干预
饮食调整是快速缓解的基础。暂时禁食辛辣、生冷、油腻食物，可饮用温水或温粥保护胃黏膜；顺时针轻柔按摩腹部（力度适中，每次5-10分钟），促进胃肠蠕动；避免久坐，适当散步10-15分钟，帮助气体排出。特殊人群如孕妇、老年人按摩时需注意力度和体位，以防不适。
药物对症选择
胃胀为主可短期服用促胃动力药（如多潘立酮、莫沙必利）；胃酸过多引起的胃疼可使用抗酸药（如铝碳酸镁咀嚼片、氢氧化铝凝胶）；痉挛性疼痛可遵医嘱使用解痉药（如颠茄片）。注意：心脏病患者慎用多潘立酮，孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者用药前需咨询医生。
警惕器质性病变
若症状持续超过2周，或伴随呕血、黑便、持续呕吐、体重下降等，可能提示胃炎、胃溃疡或胆囊疾病，应及时就医检查（如胃镜、腹部超声）。功能性消化不良（无器质性病变）可通过生活方式调整缓解，器质性疾病需针对性治疗，避免自行用药掩盖病情。
中医辅助缓解
艾灸中脘穴（肚脐上4寸）、足三里穴（外膝下3寸），每次10-15分钟可促进气血运行；或短期服用香砂养胃丸、保和丸等中成药（需辨证使用，如脾胃虚寒者适用，湿热体质者慎用）。特殊人群（如孕妇、慢性病患者）建议咨询中医师后使用。
长期预防措施
日常避免暴饮暴食，规律三餐（每餐七八分饱）；减少产气食物（豆类、洋葱、碳酸饮料）摄入；细嚼慢咽，避免边吃边说话吞入过多空气。长期胃胀胃疼者，建议排查幽门螺杆菌感染或进行胃镜检查，排除器质性疾病。
