胃疼消化不良多由饮食不当、胃肠功能紊乱或基础疾病引发，临床研究显示多数功能性消化不良可通过生活方式干预改善。建议先调整饮食与习惯，必要时短期服用对症药物，若症状持续或加重需及时就医排查严重疾病。
一、饮食调整是基础
饮食需规律，避免暴饮暴食，减少辛辣、生冷、油腻及酒精、咖啡等刺激性食物；优先选择粥类、软面条、蒸蔬菜等易消化食物，少食多餐减轻胃肠负担；餐后饱胀明显者，可在餐前15分钟服用促动力药；胃酸过多引发烧心时，短期服用抗酸药（如铝碳酸镁）缓解症状。研究证实，规律饮食可降低消化不良发生率30%。
二、改善生活习惯促恢复
保持规律作息，避免熬夜与过度劳累，减少精神压力对胃肠的影响；焦虑抑郁等情绪可通过脑肠轴加重症状，建议通过冥想、散步调节；注意腹部保暖，避免受凉引发痉挛；睡前2小时禁食，餐后避免立即躺卧，半卧位休息15-30分钟，帮助胃排空。
三、对症用药需谨慎
对症用药遵循“短期、按需”原则：促动力药（如莫沙必利）适用于全胃肠动力不足，多潘立酮适用于餐后饱胀；抗酸药（铝碳酸镁）快速中和胃酸，缓解烧心；消化酶制剂（复方消化酶）辅助消化，需随餐服用。特殊人群（孕妇、儿童、肝肾功能不全者）及慢性病患者用药必须遵医嘱，不可长期服用。
四、特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性及老年人用药需优先咨询医生，避免药物对胎儿或肝肾造成损伤；糖尿病患者慎用促动力药（如多潘立酮），可能影响血糖控制；高血压患者避免非甾体抗炎药（布洛芬），以防加重血压波动；慢性胃病患者（如胃溃疡）若疼痛性质改变，需立即就医排查溃疡出血或恶变。
五、及时就医的警示信号
出现以下情况需立即就医：疼痛剧烈或持续超1周、呕吐物含咖啡渣样物或鲜血、黑便或血便（提示消化道出血）、不明原因体重下降（每月超5%）、头晕乏力（提示贫血），或有肿瘤家族史者，需排查胃炎、胃溃疡、胃癌等严重疾病，必要时进行胃镜、幽门螺杆菌检测。
