消化不良可通过非药物干预与必要的药物辅助缓解，具体措施需结合症状严重程度与个体情况。
一、饮食调整
1. 规律进餐：每日固定三餐时间，避免因忙碌跳过正餐，可采用少食多餐（如每日5-6小餐），减轻单次胃肠负担。糖尿病患者需严格控制碳水化合物摄入总量，优先选择低升糖指数食物（如全谷物、杂豆）；肥胖者应减少油炸食品、甜点等高脂高糖食物，增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）摄入，促进肠道蠕动。
2. 避免刺激性饮食：减少辛辣、过酸（如醋、柠檬）、产气食物（如豆类、洋葱）的摄入，咖啡、酒精会刺激胃酸分泌，建议餐后2-3小时内避免饮用。
二、生活方式改善
1. 适度运动：餐后1小时内进行10-15分钟轻度活动（如散步），避免久坐；长期缺乏运动人群可逐步增加每日30分钟有氧运动（如快走、游泳），改善胃肠动力。
2. 情绪管理：长期焦虑、压力大易引发功能性消化不良，可通过深呼吸训练、正念冥想等方式调节情绪，必要时寻求心理干预。
三、药物辅助
功能性消化不良可在医生指导下短期使用促动力药（如多潘立酮）或抑酸药（如质子泵抑制剂），缓解腹胀、早饱等症状；器质性消化不良（如胃炎、胆囊炎）需针对病因治疗，禁用自行购买的复方助消化制剂（如含多种消化酶的非处方药），避免掩盖器质性病变。
四、特殊人群注意事项
1. 儿童：优先通过饮食规律、减少零食等非药物方式干预，6岁以下儿童禁用成人促动力药，如需用药需在儿科医生指导下选择儿童剂型（如口服补液盐）。
2. 老年人：若症状持续超过2周或伴随体重下降，需排查糖尿病、甲状腺功能异常等基础病，避免自行服用复方消化酶；服用抗凝药人群慎用阿司匹林等非甾体抗炎药。
3. 孕妇：因体内激素变化易出现消化不良，建议采用少量多次进食，避免油腻食物，必要时咨询产科医生，禁用含颠茄类成分的药物。
五、器质性消化不良鉴别
出现持续上腹痛（尤其夜间痛醒）、呕吐咖啡样物、黑便、贫血等报警症状时，需及时就医检查（如胃镜、腹部超声），排除胃溃疡、胰腺炎等严重疾病，避免延误治疗。
