萎缩性胃炎保养需综合饮食调控、生活习惯调整、情绪管理、定期监测及特殊人群干预五方面，以延缓胃黏膜萎缩进展，降低癌变风险。
一、饮食调控
规律进食：定时定量，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，减轻胃负担；
减少刺激：避免辛辣、过冷过热食物及酒精、咖啡，减少胃黏膜损伤；
营养均衡：增加优质蛋白（鱼、蛋、奶、豆制品）及维生素C、E（新鲜蔬果），促进黏膜修复；
低盐低脂：每日盐摄入＜5g，减少腌制食品、加工肉，避免高盐损伤胃黏膜；
避免粗糙食物：如芹菜、韭菜等高纤维、过酸食物，防止机械性刺激。
二、生活习惯调整
规律作息：避免熬夜，保证7-8小时睡眠，促进胃黏膜修复；
适度运动：每周3-5次，每次30分钟（如散步、太极），增强胃肠功能；
严格戒烟：吸烟减少胃黏膜血流，加重炎症反应；
餐后管理：餐后半小时内避免平卧，减少反流损伤；
谨慎用药：避免长期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），确需用药时联用胃黏膜保护剂。
三、情绪管理
稳定心态：减少焦虑、抑郁，避免应激对胃黏膜的慢性损伤；
压力调节：通过冥想、兴趣爱好缓解压力，必要时寻求心理咨询；
规律作息：避免熬夜加重身心负担；
减少暗示：避免过度关注胃部不适，防止“功能性消化不良”叠加。
四、定期复查监测
胃镜复查：确诊后每1-2年复查胃镜，监测萎缩程度及肠化、异型增生；
幽门螺杆菌：阳性者规范根除（如四联疗法），降低癌变风险；
营养检测：定期查维生素B12、叶酸，预防贫血；
胃功能评估：每年检测胃蛋白酶原、PGR，辅助判断萎缩程度；
报警症状：出现胃痛加重、黑便、体重下降时，立即就医排查。
五、特殊人群干预
老年人：选择软烂食物（粥、软面），少食多餐，避免生冷硬食；
糖尿病患者：严格控糖，避免血糖波动影响胃黏膜修复；
长期服药者：优先选胃损伤小的药物（如塞来昔布），必要时联用保护剂；
术后患者：胃切除者需低脂饮食，防止胆汁反流；
肝病患者：减少高蛋白摄入，预防肝性脑病风险。
注：以上仅为保养建议，具体方案需结合临床评估，遵医嘱制定。
