呕吐时可采取调整体位、清洁口腔、适当禁食等一般缓解措施，因饮食不当、晕车晕船、疾病因素引起的呕吐有相应缓解方法，儿童呕吐要注意保持呼吸道通畅等特殊注意事项，老年人呕吐要缓慢调整体位等特殊注意事项，不同原因和特殊人群有不同的呕吐应对要点需关注。
一、一般缓解措施
（一）调整体位
对于成人及能配合的儿童，发生呕吐时可采取坐起或侧卧的体位，这样能防止呕吐物误吸入气管导致窒息。例如成人坐起时身体稍微前倾，儿童侧卧时头部稍低，避免呕吐物堵塞气道。
（二）清洁口腔
呕吐后及时用清水或淡盐水漱口，清除口腔内残留的呕吐物异味，保持口腔清洁，预防口腔感染等问题。比如用温水多次漱口，将口腔内的呕吐物残渣清理干净。
（三）适当禁食
短时间内（一般1-2小时）让胃肠道休息，避免继续进食加重胃肠负担。但要注意适量补充水分，防止脱水。可以少量多次饮用温开水或淡盐水，每次饮用10-20毫升，每隔10-15分钟饮用一次。
二、针对不同原因的缓解方法
（一）因饮食不当引起
如果是进食过多、过快或食用了不洁、不易消化的食物导致呕吐，在适当禁食后，可待胃肠稍有缓解时，进食一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。小米粥易于消化，能为身体提供能量且不会加重胃肠负担，一般每次食用50-100克左右，可少量多次进食。
（二）因晕车、晕船等引起
乘坐交通工具前避免过饱进食，可提前30分钟左右服用晕车药（但儿童需谨慎使用，6岁以下儿童一般不建议自行服用，可咨询医生后根据情况使用）。乘坐时选择通风良好的位置，眼睛注视远方固定物体，减少颠簸刺激。
（三）因疾病因素引起
1.胃肠型感冒：除了上述一般缓解措施外，若伴有发热等症状，成人可在医生指导下使用一些缓解感冒症状及止吐的药物，但儿童用药需严格遵循医生建议。同时要注意休息，保证充足睡眠，一般每天睡眠时间保证在8-10小时左右。
2.胃炎：如果是胃炎导致的呕吐，除了禁食、清洁口腔等措施外，成人可在医生评估后使用一些胃黏膜保护剂等药物，但儿童胃炎引起的呕吐需由医生判断后进行相应处理，要注意观察儿童的精神状态、呕吐频率及呕吐物性状等，如呕吐物中有大量胆汁或血性物质需及时就医。
三、特殊人群的注意事项
（一）儿童
儿童呕吐时要特别注意保持呼吸道通畅，及时清理口腔呕吐物。儿童禁食时间不宜过长，一般不超过4小时，且补充水分时要防止呛咳。对于婴儿呕吐，要将其抱起呈45度倾斜位，避免呕吐物吸入。同时密切观察儿童的精神、面色、尿量等情况，若出现精神萎靡、尿量明显减少等脱水表现或频繁剧烈呕吐，需立即就医。
（二）老年人
老年人呕吐时要缓慢调整体位，防止摔倒。老年人因身体机能下降，呕吐后更要注意补充水分，可选择饮用温的淡盐水或口服补液盐，补充因呕吐丢失的水分和电解质。若老年人呕吐频繁或伴有其他不适症状，如腹痛、黑便等，要及时就医，因为老年人可能存在多种基础疾病，呕吐可能是某些严重疾病的表现。
