孕妇可适量吃松子，能补充孕期所需营养素，但需控制吃的量，避免过敏或引发不适。
松子富含不饱和脂肪酸，α-亚麻酸可在体内转化为DHA，助力胎儿大脑和视力发育；还含蛋白质、维生素E、钙、铁等，能为孕妇提供能量，预防孕期贫血。但松子热量较高，过量吃易导致热量超标，增加孕期体重增长过快风险；且部分人可能对松子过敏，首次吃需先少量尝试，观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。
建议无过敏史的孕妇，每天吃松子不超过10-15克，选择新鲜、无霉变的松子，避免空腹大量吃，以防消化不良，均衡搭配其他坚果和食材，更利于孕期营养均衡。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
